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Burnout: las 3 señales antes del colapso (y cómo dar marcha atrás)
Qué es exactamente el burnout según la OMS, cómo detectarlo pronto y qué dice la ciencia sobre recuperarse.
El burnout no aparece de golpe: avisa durante meses con tres señales concretas que casi todo el mundo ignora. Te explico cómo lo define la OMS, cómo reconocerlo a tiempo y qué hábitos de recuperación funcionan de verdad según la investigación.
El burnout no llega un martes cualquiera. Se va construyendo durante meses: primero cansancio que no se va con el fin de semana, luego cinismo con el trabajo que antes te ilusionaba, y al final la sensación de que ya no rindes como antes, hagas lo que hagas.
La mayoría lo ve cuando ya está dentro. Y es una pena, porque en sus primeras fases se puede revertir con cambios concretos. En esta guía vas a ver qué es exactamente según la Organización Mundial de la Salud, las tres señales que debes vigilar y lo que dice la investigación sobre cómo recuperarse.
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