Lunes: empiezas con todo. Dieta, gimnasio, madrugar, leer. Jueves: un día difícil en el trabajo y todo se cae. Domingo: "el lunes empiezo otra vez".
Si te suena, no te falta fuerza de voluntad. Te falta entender cómo funciona un hábito. La ciencia de las últimas dos décadas es bastante clara: las personas que parecen muy disciplinadas no resisten más tentaciones que tú. Simplemente tienen que resistir menos, porque han convertido lo importante en automático. En esta guía vas a ver cómo se hace eso, paso a paso y con datos.