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Hábitos que duran: cómo dejar de empezar de cero cada lunes

El sistema para que lo que empiezas no se caiga a la semana.

No te falta fuerza de voluntad, te falta sistema. Aprende a diseñar hábitos que aguantan aunque el día se tuerza.

Claves de esta guía
  • Decide quién quieres ser, no solo qué quieres lograr
  • Empieza ridículamente pequeño (la regla de los 2 minutos)
  • Engancha el hábito a algo que ya haces (apilado de hábitos)
  • Diseña tu entorno para que lo bueno sea lo fácil
  • Mide la cadena y aplica la regla de oro
  • Hazlo atractivo y celébralo
  • Tu plan de 4 semanas para instalar un hábito
  • Qué hacer cuando falles (porque vas a fallar)
  • Tu siguiente paso

Si cada lunes empiezas de cero, el problema no eres tú: es el método. La motivación sube y baja como una ola, y construir tu mejor versión sobre algo que sube y baja es construir sobre arena. Esto va de sistemas, no de motivación.

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