PROYECTO NÚCLEO
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¿Por qué no bajo de peso aunque como poco?

Las razones reales del estancamiento (y cómo salir).

Si comes poco y la báscula no se mueve, no estás roto ni tienes "el metabolismo lento". Casi siempre es una de estas cinco razones.

Claves de esta guía
  • Comes menos de lo que crees... pero más de lo que cuentas
  • Llevas demasiado tiempo a dieta (tu cuerpo se ha adaptado)
  • Retienes líquido (y la grasa sí está bajando)
  • Te falta músculo y fuerza (tu motor está pequeño)
  • Duermes mal y vives estresado
  • ¿Y si es algo médico?
  • En resumen

Es de las frases que más escucho: "como poquísimo y no bajo nada". Frustra, y mucho. Pero la física no falla: si no pierdes grasa de forma sostenida, no estás en déficit sostenido. La buena noticia es que el motivo casi siempre es uno de estos cinco, y todos tienen solución.

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