Por qué la báscula no se mueve aunque sientas que comes poco, y cómo averiguar la causa real en dos semanas.
Sentir que comes poco y no bajar de peso es desesperante. Casi nunca es un metabolismo roto: suele ser una combinación de medir mal, moverte menos sin darte cuenta y agua que enmascara la pérdida de grasa. Te explico cada causa con estudios y cómo resolverlo.
"Como poquísimo y no bajo ni un gramo." Es de las frases que más se escuchan, y quien la dice suele estar siendo sincero: de verdad siente que come poco.
La física no falla: si gastas más energía de la que ingieres, pierdes peso. Pero entre esa ley y tu báscula hay varias trampas que la hacen parecer falsa. En esta guía vas a ver las cuatro más habituales, con los estudios que las demuestran, y un plan de dos semanas para saber cuál es la tuya.
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